Flotar a través de la ansiedad
Recuperación inspirada en Claire Weekes para el pánico y los síntomas nerviosos.
8 lecciones de audio · De 6 a 8 minutos cada una · Subtítulos y voz a elegir
Afrontar y aceptar
Entiende el segundo miedo y deja que las sensaciones estén.
- 1El ciclo del segundo miedo
- 2Afrontar lo que sientes
- 3Aceptar las sensaciones
Flotar y dejar pasar el tiempo
Suaviza el cuerpo y dale tiempo a la recuperación.
- 4Flotar en vez de pelear
- 5Dejar pasar el tiempo
- 6Practicar durante el pánico
Práctica diaria
Regresos y un ritmo que se puede sostener.
- 7Regresos sin miedo
- 8Práctica diaria de recuperación
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Acerca de Flotar a través de la ansiedad
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¿Dónde escucho Flotar a través de la ansiedad?
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