Recursos de salud mental
CalmShield apoya la recuperación. Estos recursos ayudan cuando necesitas más que herramientas de autoayuda
CalmShield no es un servicio de emergencia. Si estás en peligro inmediato o piensas en hacerte daño, llama ahora a tu número de emergencias local o a una línea de crisis.
Si necesitas ayuda ahora mismo
CalmShield no es un servicio de emergencia. Si estás en peligro inmediato, usa las líneas de crisis o los servicios de emergencia.
Educación sobre el pánico y la ansiedad
Guías en lenguaje sencillo sobre respiración, anclaje, pánico nocturno y recuperación, gratis en nuestro sitio web.
Apoyo profesional
CalmShield no reemplaza la terapia ni la psiquiatría. Un profesional de la salud con licencia puede ayudarte con el diagnóstico, la medicación y un tratamiento estructurado.
- Pide una derivación. Empieza con tu médico de atención primaria.
- Revisa tu plan. Busca en el directorio de tu aseguradora terapeutas dentro de la red.
- Busca formación en pánico. Elige un profesional que use TCC o terapia de exposición.
- Entre sesiones. Usa CalmShield para las tareas y para las herramientas del momento.
Cómo encontrar una línea de crisis por país
La International Association for Suicide Prevention (Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio) mantiene un directorio de líneas de ayuda en todo el mundo.