Fundamentos da ansiedade
Entenda a ansiedade e monte o seu primeiro plano de calma.
5 aulas em áudio · 6 a 8 minutos cada · Legendas e escolha de voz
Entender
Como a ansiedade funciona na mente e no corpo.
- 1O que a ansiedade é e o que não é
- 2Luta, fuga e congelamento
- 3O ciclo da ansiedade
Construir
Diminua a evitação e dê forma a um plano de calma.
- 4Armadilhas da evitação e do reasseguramento
- 5Montar o seu plano diário de calma
Leia mais nos guias
Sobre Fundamentos da ansiedade
Qual é a duração do curso Fundamentos da ansiedade?
Onde eu ouço Fundamentos da ansiedade?
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Diminua com o tempo o medo das sensações de pânico.
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Ver as aulas7 aulasPrática de exposição
Monte uma escada gentil, longe da evitação.
Ver as aulasAviso médico
O CalmShield é uma ferramenta de apoio para o manejo da ansiedade e o acompanhamento do estresse. Ele não fornece diagnósticos clínicos, tratamento psiquiátrico nem aconselhamento médico. O CalmShield não substitui o atendimento profissional de saúde nem os serviços médicos de emergência.
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