Recursos de saúde mental
O CalmShield apoia a recuperação. Estes recursos ajudam quando você precisa de mais do que ferramentas de autoajuda
O CalmShield não é um serviço de emergência. Se você estiver em perigo imediato ou pensando em se machucar, ligue agora para o número de emergência local ou para uma linha de crise.
Se você precisa de ajuda agora
O CalmShield não é um serviço de emergência. Se você estiver em perigo imediato, use linhas de apoio em crise ou os serviços de emergência.
Educação sobre pânico e ansiedade
Guias em linguagem simples sobre respiração, ancoragem, pânico noturno e recuperação, gratuitos no nosso site.
Apoio profissional
O CalmShield não substitui terapia nem psiquiatria. Um profissional de saúde habilitado pode ajudar com diagnóstico, medicação e tratamento estruturado.
- Peça um encaminhamento. Comece pelo seu médico de atenção primária.
- Confira seu plano. Procure na lista do seu plano de saúde terapeutas da rede credenciada.
- Procure formação em pânico. Escolha um profissional de saúde que use TCC ou terapia de exposição.
- Entre as sessões. Use o CalmShield para as tarefas de casa e as ferramentas para a hora da crise.
Como encontrar uma linha de apoio em crise por país
A International Association for Suicide Prevention mantém um diretório de linhas de apoio no mundo todo.