Outils de pensée CBT

Compétences cognitives pratiques pour les pensées anxieuses.

6 leçons audio · 6 à 8 minutes chacune · Sous-titres et choix de la voix

Remarquer

Vois les pensées comme des prédictions, pas comme des faits.

1Les pensées ne sont pas des faits
2Pièges de la pensée courants
3Attraper la pensée chaude

Remodeler

Examine les preuves et trouve des pensées équilibrées.

4Preuves et contre-preuves
5Pensées équilibrées et utiles

Appliquer

Utilise CBT pour l'inquiétude du quotidien.

6Inquiétude ou résolution de problème

En savoir plus dans les guides

À propos de Outils de pensée CBT

Combien de temps dure le cours Outils de pensée CBT ?

6 leçons audio de 6 à 8 minutes chacune, en 3 parties : Remarquer, Remodeler, Appliquer.

Où écouter Outils de pensée CBT ?

Dans l'appli CalmShield. Les leçons sont narrées, avec sous-titres et choix de la voix, et tu peux les télécharger pour les écouter hors ligne.

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