Acceptation et pleine conscience

Compétences d'ACT pour l'anxiété que le raisonnement ne fait pas partir.

7 leçons audio · 6 à 8 minutes chacune · Sous-titres et choix de la voix

Permettre

Lâche la lutte et ouvre de l'espace.

1L'interrupteur de la lutte
2Conscience du moment présent
3Acceptation ou contrôle
4Défusion : les pensées ne sont pas des ordres

Appliquer

Vis à partir des valeurs, pas de l'anxiété.

5Le soi comme observateur
6Clarifier les valeurs
7Action engagée avec l'anxiété

En savoir plus dans les guides

Pensées intrusives et anxiété

À propos de Acceptation et pleine conscience

Combien de temps dure le cours Acceptation et pleine conscience ?

7 leçons audio de 6 à 8 minutes chacune, en 2 parties : Permettre, Appliquer.

Où écouter Acceptation et pleine conscience ?

Dans l'appli CalmShield. Les leçons sont narrées, avec sous-titres et choix de la voix, et tu peux les télécharger pour les écouter hors ligne.

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