Appli pour l'anxiété

Une appli pour l'anxiété pensée pour la panique, l'anxiété liée à la santé et les jours à cran

CalmShield est une appli pour l'anxiété : crises de panique, anxiété liée à la santé et anxiété sociale. SOS, mode nuit, ancrage et journal de panique.

Voir le système anti-panique

Dernière relecture le 2026-09-20. Soutien éducatif. Ni un avis médical ni des soins d'urgence.

Comment CalmShield aide

Ce que tu as en plus d'un bouton « respirer »

Un SOS qui se souvient de ce qui t'a aidé

Ouvre SOS et obtiens un plan classé selon ton propre historique — Reset par le froid, Cinq sens, Coach de la vague de panique — plutôt qu'un menu générique à chaque fois.

Un soutien entre les vagues, pas seulement au pic

Le soin d'après, le suivi de récupération, l'échelle de la peur, les cours et les jeux d'ancrage font vivre ta pratique quand tu n'es pas en crise.

Privé par défaut

Tes notes de journal et ton journal de panique restent d'abord sur ton appareil. Aucune vente de données sur ton anxiété. Synchronisation facultative, seulement si tu choisis de créer un compte.

Points clés

4.4%

des personnes dans le monde ont actuellement un trouble anxieux

L'OMS estime que 359 millions de personnes avaient un trouble anxieux en 2021, et considère que c'est le groupe de troubles mentaux le plus courant. Les femmes sont plus touchées que les hommes.

WHO — Anxiety disorders fact sheet

1 sur 4

parmi les personnes ayant un trouble anxieux reçoit un traitement, quel qu'il soit

L'OMS indique que 27.6% reçoivent un traitement, quel qu'il soit, d'après les World Mental Health Surveys (Alonso et al., 2018). La plupart des personnes ayant un trouble anxieux ne sont pas prises en charge. Une appli ne comble pas cet écart à elle seule.

WHO — Anxiety disorders fact sheet

outils nommés dans la boîte à outils CalmShield, sans compter les réglages de confidentialité

Comptés à partir de la liste publique de la boîte à outils. C'est un inventaire du produit, pas un nombre d'utilisateurs ni une affirmation sur les résultats.

CalmShield full toolkit

Gratuit

à vie pour les outils essentiels contre la panique : SOS, Coach de panique, Panique nocturne, respirations prédéfinies, ancrage par les cinq sens et soin d'après

Des cours supplémentaires, des collections et l'analyse complète pourront nécessiter un abonnement plus tard. Il n'y a pas de paywall sur les outils de crise ni pendant la première session.

CalmShield FAQ

À qui s'adresse cette appli pour l'anxiété

Si ton anxiété se manifeste par de vraies vagues de panique, des montées d'angoisse à 3 h du matin, des boucles de vérification de symptômes, une appréhension sociale, la nervosité de l'épuisement ou un bourdonnement constant de menace — tu as besoin d'outils qui fonctionnent quand réfléchir est difficile. CalmShield est conçue pour tout cet éventail : panique aiguë et anxiété du quotidien dans une seule boîte à outils, avec des traditions cliniques traduites en étapes simples.

Ce que la plupart des « applis anxiété » font mal

Beaucoup d'applis de bien-être vendent des playlists apaisantes et des séries de jours consécutifs. Ça peut aider certaines personnes les jours où l'anxiété est légère. Ça échoue souvent en pleine panique, la nuit, ou quand l'anxiété liée à la santé pousse à chercher frénétiquement. CalmShield donne la priorité aux interventions centrées sur le corps, aux options pour aller plus loin (dont les jeux d'ancrage) et à une boucle fermée : pic → soin d'après → journal → SOS plus pertinent la fois suivante.

Comment évaluer une appli pour l'anxiété

Pose-toi ces questions : les outils principaux fonctionnent-ils hors ligne ? L'appli respecte-t-elle les heures calmes ? Peux-tu exporter tes notes pour la thérapie ? Le langage autour des crises est-il honnête ? CalmShield répond oui : stockage local d'abord, conception adaptée à la nuit, résumés du journal de panique partageables, et des avertissements clairs indiquant qu'elle n'est pas un service d'urgence.

Aller plus loin

Guides et outils

Jeux gratuits contre l'anxiétéJeux d'ancrage gratuits dans le navigateur. Sans inscription, sans chrono, sans échec.Le système anti-paniqueSOS, Coach de la vague de panique, soin d'après et un journal qui se souvient de ce qui a aidé.Sensibilité à l'anxiété au quotidienQuand tu n'es pas en pleine vague de panique mais jamais vraiment au repos : comment adoucir un fond de tension sans courir après un calme parfait.Comprendre les crises de paniquePourquoi la panique est si physique, pourquoi l'alarme se déclenche à tort, et pourquoi des sensations intenses ne signifient pas un danger imminent.Comparer CalmShield aux autres applisEn quoi CalmShield se distingue des bibliothèques de méditation et des applis anti-panique classiques.

FAQ

Questions fréquentes

CalmShield est-elle la meilleure appli pour l'anxiété ?

Nous avons conçu CalmShield pour être la meilleure appli contre l'anxiété et la panique que nous sachions créer : SOS classé, Coach de la vague de panique, mode nuit, soin d'après et un journal qui apprend. « Meilleure » dépend de tes besoins — compare les fonctionnalités sur notre page de comparaison et essaie les jeux d'ancrage gratuits dans le navigateur en attendant le lancement.

Une appli pour l'anxiété remplace-t-elle une thérapie ?

Non. CalmShield est un logiciel de soutien et un contenu éducatif. Elle peut accompagner une thérapie comme pratique entre les séances. Ce n'est ni un diagnostic, ni un avis médical, ni un service d'urgence.

CalmShield fonctionne-t-elle pour l'anxiété généralisée, pas seulement pour la panique ?

Oui. Les bilans quotidiens, l'ancrage, la respiration, les cours et les jeux qui déplacent l'attention aident les jours à cran et les boucles d'inquiétude, tandis que SOS et le coach de la vague couvrent les pics aigus.

Appli contre les crises de paniqueCalmShield est une appli contre les crises de panique : SOS, Coach de la vague, mode nuit, soin d'après et journal. Pas seulement de la méditation.Se remettre de l'anxiétéSe remettre de l'anxiété, c'est moins de pics et moins d'évitement. CalmShield t'y aide : SOS, soin d'après, échelle de la peur, cours et journal.Appli anxiété pour iPhoneCalmShield, appli contre l'anxiété et la panique sur iPhone : SOS, mode nuit, ancrage, respiration et récupération. Inscris-toi pour l'accès anticipé sur iOS.Appli anxiété pour AndroidCalmShield, appli contre l'anxiété et la panique sur Android : SOS, mode nuit, ancrage, respiration et récupération. Inscris-toi pour l'accès anticipé.

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SOS, soutien la nuit, respiration, outils de récupération. Bientôt sur iOS et Android. Inscris-toi sur la liste si ça peut t'être utile.

Centre de confiance

Accès anticipé avant le lancement public
Tarif fondateur garanti à vie
Désinscription à tout moment

CalmShield est un logiciel de soutien face à la panique et à l'anxiété. Ce n'est pas une thérapie, ni un dispositif médical, ni des soins d'urgence. Ressources de crise