Práctica de exposición
Arma una escalera suave, lejos de la evitación.
7 lecciones de audio · De 6 a 8 minutos cada una · Subtítulos y voz a elegir
Preparar
Entiende la exposición y diseña una escalera.
- 1Por qué funciona la exposición (aprendizaje inhibitorio)
- 2Armar una escalera del miedo
Practicar
Predice, suelta lo de seguridad, exponte y mira qué pasa.
- 3Escribir predicciones del miedo
- 4Soltar conductas de seguridad durante la exposición
- 5Hacer la exposición
- 6Comparar la predicción con la realidad
Seguir
Repite en varias situaciones para asentar lo aprendido.
- 7Generalizar entre contextos
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Acerca de Práctica de exposición
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