Aceptación y atención plena
Habilidades de ACT para la ansiedad que no se va con razonar.
7 lecciones de audio · De 6 a 8 minutos cada una · Subtítulos y voz a elegir
Permitir
Suelta la pelea y abre espacio.
- 1El interruptor de la lucha
- 2Conciencia del momento presente
- 3Aceptación o control
- 4Defusión: los pensamientos no son órdenes
Aplicar
Vive desde los valores, no desde la ansiedad.
- 5El yo como observador
- 6Aclarar los valores
- 7Acción comprometida con la ansiedad
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Acerca de Aceptación y atención plena
¿Cuánto dura el curso Aceptación y atención plena?
¿Dónde escucho Aceptación y atención plena?
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