Bases de la ansiedad

Entiende la ansiedad y arma tu primer plan de calma.

5 lecciones de audio · De 6 a 8 minutos cada una · Subtítulos y voz a elegir

Entender

Cómo funciona la ansiedad en la mente y el cuerpo.

1Qué es la ansiedad y qué no es
2Lucha, huida y parálisis
3El ciclo de la ansiedad

Armar

Baja la evitación y dale forma a un plan de calma.

4Trampas de la evitación y la reaseguración
5Armar tu plan de calma de cada día

Lee más en las guías

Acerca de Bases de la ansiedad

¿Cuánto dura el curso Bases de la ansiedad?

5 lecciones de audio de 6 a 8 minutos cada una, en 2 partes: Entender, Armar.

¿Dónde escucho Bases de la ansiedad?

En la app CalmShield. Las lecciones son narradas, con subtítulos y voz a elegir, y puedes descargarlas para escucharlas sin conexión.

Otros cursos

7 lecciones

Recuperarse del pánico

Baja con el tiempo el miedo a las sensaciones de pánico.

Ver las lecciones

6 lecciones

Herramientas de pensamiento CBT

Habilidades cognitivas prácticas para pensamientos ansiosos.

Ver las lecciones

7 lecciones

Práctica de exposición

Arma una escalera suave, lejos de la evitación.

Ver las lecciones

Todos los cursos

Aviso médico

CalmShield es una herramienta de apoyo para el manejo de la ansiedad y el seguimiento del estrés. No ofrece diagnósticos clínicos, tratamiento psiquiátrico ni consejo médico. CalmShield no reemplaza la atención médica profesional ni los servicios médicos de emergencia.

Obtén acceso anticipado

SOS, apoyo nocturno, respiración, herramientas de recuperación. iOS y Android, muy pronto. Súmate a la lista si te parece útil.

Centro de confianza

Acceso anticipado antes del lanzamiento público
Precio de fundador fijo de por vida
Cancela la suscripción cuando quieras