Ansiedade social
Terapia cognitiva de Clark-Wells para a ansiedade social.
8 aulas em áudio · 6 a 8 minutos cada · Legendas e escolha de voz
Compreender
Ver com clareza o ciclo da ansiedade social.
- 1O ciclo de ansiedade social de Clark-Wells
- 2Atenção autofocada e a câmera interna
- 3Imagens negativas de você
- 4Comportamentos de segurança que se voltam contra você
Praticar
Mover a atenção, se preparar, se expor e revisar com gentileza.
- 5Levar a atenção para fora
- 6Ansiedade antecipatória antes dos eventos
- 7Experimentos comportamentais sem rede de segurança
- 8Revisão depois do evento, sem ruminação
Leia mais nos guias
Sobre Ansiedade social
Qual é a duração do curso Ansiedade social?
Onde eu ouço Ansiedade social?
Outros cursos
Regulação somática
Habilidades do corpo, com base polivagal, para momentos de ansiedade.
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Habilidades da terapia metacognitiva e da intolerância à incerteza.
Ver as aulas8 aulasAutocompaixão e resiliência
Os três componentes de Neff e Germer, aplicados à ansiedade.
Ver as aulasAviso médico
O CalmShield é uma ferramenta de apoio para o manejo da ansiedade e o acompanhamento do estresse. Ele não fornece diagnósticos clínicos, tratamento psiquiátrico nem aconselhamento médico. O CalmShield não substitui o atendimento profissional de saúde nem os serviços médicos de emergência.
Quero acesso antecipado
SOS, apoio à noite, respiração, ferramentas de recuperação. iOS e Android, em breve. Entre na lista se isso parecer útil.
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