Aceitação e atenção plena
Habilidades de ACT para a ansiedade que não sai só com razão.
7 aulas em áudio · 6 a 8 minutos cada · Legendas e escolha de voz
Permitir
Solte a briga e abra espaço.
- 1O interruptor da luta
- 2Consciência do momento presente
- 3Aceitação ou controle
- 4Desfusão: pensamentos não são ordens
Aplicar
Viva a partir dos valores, não da ansiedade.
- 5O eu como observador
- 6Esclarecer os valores
- 7Ação com compromisso junto com a ansiedade
Leia mais nos guias
Sobre Aceitação e atenção plena
Qual é a duração do curso Aceitação e atenção plena?
Onde eu ouço Aceitação e atenção plena?
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Ver as aulasAviso médico
O CalmShield é uma ferramenta de apoio para o manejo da ansiedade e o acompanhamento do estresse. Ele não fornece diagnósticos clínicos, tratamento psiquiátrico nem aconselhamento médico. O CalmShield não substitui o atendimento profissional de saúde nem os serviços médicos de emergência.
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SOS, apoio à noite, respiração, ferramentas de recuperação. iOS e Android, em breve. Entre na lista se isso parecer útil.
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