Para que serve o Headspace
O Headspace é conhecido por meditações guiadas curtas e cursos estruturados: foco, sono, estresse e atenção plena no dia a dia. O formato supõe que você consegue se sentar, ouvir e seguir uma voz. Isso é útil quando você tem alguns minutos livres e um sistema nervoso capaz de receber instruções.
Por que cursos não funcionam bem no auge
O pânico estreita a atenção. Escolher um curso, encontrar a sessão certa e manter uma sequência de dias é trabalho mental. Muitas pessoas já sabem respirar na teoria e mesmo assim não conseguem quando o alarme está alto. Uma biblioteca de cursos não cobre o cuidado depois da onda, um registro pessoal nem um caminho com pouca luz às 3h da manhã.
O que o CalmShield cobre
SOS que começa pelo corpo, Coach da onda de pânico, modo de pânico noturno, cuidado depois da onda, ancoragem, respiração que você inicia em segundos e uma escada do medo para exposição gradual. Os diários ficam no celular. O conteúdo educativo do site explica os métodos em linguagem simples, incluindo de onde eles vêm.
Quem ainda pode preferir o Headspace
Se você quer um curso diário de atenção plena e não está em pânico agudo, o Headspace foi feito para esse hábito. Não estamos dando nota a ele. Se o problema que você quer resolver é uma onda, a noite ou a hora seguinte, é em torno desse problema que o CalmShield foi pensado.