Anxiété sociale
Thérapie cognitive de Clark-Wells pour l'anxiété sociale.
8 leçons audio · 6 à 8 minutes chacune · Sous-titres et choix de la voix
Comprendre
Voir clairement la boucle de l'anxiété sociale.
- 1La boucle d'anxiété sociale de Clark-Wells
- 2Attention centrée sur soi et la caméra intérieure
- 3Images négatives de toi
- 4Comportements de sécurité qui se retournent contre toi
Pratiquer
Déplacer l'attention, te préparer, t'exposer et revoir avec douceur.
- 5Déplacer l'attention vers l'extérieur
- 6Anxiété anticipatoire avant les événements
- 7Expériences comportementales sans filet de sécurité
- 8Retour après l'événement, sans rumination
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À propos de Anxiété sociale
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