Les bases de l'anxiété
Comprends l'anxiété et construis ton premier plan de calme.
5 leçons audio · 6 à 8 minutes chacune · Sous-titres et choix de la voix
Comprendre
Comment l'anxiété fonctionne dans l'esprit et le corps.
- 1Ce que l'anxiété est et n'est pas
- 2Combat, fuite et figement
- 3Le cycle de l'anxiété
Construire
Diminue l'évitement et façonne un plan de calme.
- 4Pièges de l'évitement et de la réassurance
- 5Construire ton plan de calme au quotidien
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À propos de Les bases de l'anxiété
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