Lo que la ansiedad por la salud necesita de una app
La ansiedad por la salud se alimenta de revisar, buscar en Google y de un alivio que nunca dura. Las herramientas útiles primero calman el cuerpo, le ponen nombre al sistema de alarma y apoyan pequeñas exposiciones a la incertidumbre, mientras te siguen indicando que consultes a un profesional de la salud por síntomas nuevos o sin explicación.
Cómo ayuda CalmShield
SOS se salta el análisis de síntomas en plena ola y empieza con anclaje y respiración. Las guías explican por qué las sensaciones del pánico se sienten como algo médico. La escalera del miedo apoya pasos muy pequeños en la vida real. Los diarios se guardan localmente primero.
Cuándo ver a un médico
Los síntomas físicos nuevos, sin explicación o persistentes merecen una evaluación médica adecuada. CalmShield apoya el manejo de la ansiedad. No diagnostica enfermedades ni reemplaza una evaluación cuando de verdad está pasando algo nuevo.
En el pico de una ola de pánico
- Apps de meditación genéricas
- Biblioteca de meditación, muchas veces demasiado lenta para empezar
- Apps típicas para el pánico
- Temporizador de respiración o de anclaje
- CalmShield
- SOS que empieza por el cuerpo, widgets en la pantalla de inicio, Coach de la ola de pánico de 5 pasos, opción a los 90 segundos
Aprende de tus episodios
- Apps de meditación genéricas
- Pocas veces se enfoca en el pánico
- Apps típicas para el pánico
- Por lo general, herramientas fijas
- CalmShield
- SOS y el cuidado posterior se reordenan según lo que te ayudó antes
Después de la ola
- Apps de meditación genéricas
- De vuelta a la biblioteca
- Apps típicas para el pánico
- Una nota opcional, si acaso
- CalmShield
- Ritual de cuidado posterior de 3 pasos + registro de pánico que puedes compartir con un profesional de la salud
| Función | Apps de meditación genéricas | Apps típicas para el pánico | CalmShield |
|---|---|---|---|
| En el pico de una ola de pánico | Biblioteca de meditación, muchas veces demasiado lenta para empezar | Temporizador de respiración o de anclaje | SOS que empieza por el cuerpo, widgets en la pantalla de inicio, Coach de la ola de pánico de 5 pasos, opción a los 90 segundos |
| Aprende de tus episodios | Pocas veces se enfoca en el pánico | Por lo general, herramientas fijas | SOS y el cuidado posterior se reordenan según lo que te ayudó antes |
| Después de la ola | De vuelta a la biblioteca | Una nota opcional, si acaso | Ritual de cuidado posterior de 3 pasos + registro de pánico que puedes compartir con un profesional de la salud |