Para qué sirve Headspace
Headspace es conocida por sus meditaciones guiadas cortas y sus cursos estructurados: concentración, sueño, estrés y atención plena en el día a día. El formato supone que puedes sentarte, escuchar y seguir una voz. Eso es útil cuando tienes unos minutos libres y un sistema nervioso que puede recibir instrucciones.
Por qué los cursos no encajan bien en el pico
El pánico estrecha la atención. Elegir un curso, encontrar la sesión correcta y mantener una racha es trabajo mental. Mucha gente ya sabe respirar en teoría y aun así no puede hacerlo cuando la alarma suena fuerte. Una biblioteca de cursos no cubre el cuidado posterior, un registro personal ni un camino tenue a las 3 a. m.
Lo que cubre CalmShield
SOS centrado en el cuerpo, Coach de la ola de pánico, modo nocturno, cuidado posterior, anclaje, respiración que puedes empezar en segundos y una escalera del miedo para la exposición gradual. Los diarios se quedan en el celular. El contenido educativo del sitio explica los métodos en lenguaje sencillo, incluido de dónde vienen.
Quién podría preferir Headspace
Si quieres un curso diario de atención plena y no estás en pánico agudo, Headspace está hecha para ese hábito. No le estamos poniendo puntaje. Si el problema que quieres resolver es una ola, la noche o la hora después, ese es el problema para el que está pensada CalmShield.