Olhar ao redor
Olhe devagar ao redor para lembrar o cérebro de onde você está.
3 min · Ancoragem · Guiado no app CalmShield
Por onde ele guia você
Deixe os olhos se moverem devagar. Sem pressa.
Nomeie três objetos neutros.
Vire a cabeça com suavidade para a esquerda e depois para a direita.
Note um som que pareça comum.
Sinta a superfície que está te segurando.
No app
Cada passo tem o que precisa: um cronômetro, um contador de toques ou um guia de respiração. O modo de escuta lê os passos em voz alta. No final, você pode marcar se ajudou, e o app sugere o que tentar depois.
Sobre Olhar ao redor
Quanto tempo leva Olhar ao redor?
Posso fazer Olhar ao redor sem o app?
Mais de ancoragem
Cinco sentidos
Volte ao lugar pela visão, pelo toque, pelo som, pelo cheiro e pelo gosto.
O que faz3 minÂncora mental
Uma tarefa mental quieta para reuniões, lojas e outros lugares onde você não pode se mexer muito.
O que faz2 minFoco do olhar
Um foco suave de perto para longe pode firmar um sistema nervoso inundado.
O que fazAviso médico
O CalmShield é uma ferramenta de apoio para o manejo da ansiedade e o acompanhamento do estresse. Ele não fornece diagnósticos clínicos, tratamento psiquiátrico nem aconselhamento médico. O CalmShield não substitui o atendimento profissional de saúde nem os serviços médicos de emergência.
Quero acesso antecipado
SOS, apoio à noite, respiração, ferramentas de recuperação. iOS e Android, em breve. Entre na lista se isso parecer útil.
- Acesso antecipado antes do lançamento público
- Preço de fundador garantido para sempre
- Cancele a inscrição quando quiser