Ce dont l'anxiété liée à la santé a besoin dans une appli
L'anxiété liée à la santé se nourrit des vérifications, des recherches sur Google et d'un réconfort qui ne dure jamais. Les outils utiles apaisent d'abord le corps, nomment le système d'alarme et soutiennent de petites expositions à l'incertitude, tout en t'orientant vers un professionnel de santé pour des symptômes nouveaux ou inexpliqués.
Comment CalmShield aide
SOS évite d'analyser les symptômes en pleine vague et commence par l'ancrage et la respiration. Les guides expliquent pourquoi les sensations de panique semblent médicales. L'échelle de la peur soutient de tout petits pas dans la vraie vie. Les journaux restent d'abord en local.
Quand consulter un médecin
Des symptômes physiques nouveaux, inexpliqués ou persistants méritent une vraie évaluation médicale. CalmShield aide à gérer l'anxiété. Il ne diagnostique pas de maladie et ne remplace pas un examen quand quelque chose de vraiment nouveau se passe.
Au pic d'une vague de panique
- Applis de méditation génériques
- Une bibliothèque de méditations, souvent trop lente à démarrer
- Applis anti-panique classiques
- Un minuteur de respiration ou d'ancrage
- CalmShield
- SOS qui commence par le corps, widgets sur l'écran d'accueil, coach de la vague en 5 étapes, raccourci à 90 secondes
Apprend de tes épisodes
- Applis de méditation génériques
- Rarement spécifique à la panique
- Applis anti-panique classiques
- Des outils généralement figés
- CalmShield
- SOS et le soin d'après se réorganisent selon ce qui t'a aidé avant
Après la vague
- Applis de méditation génériques
- Retour à la bibliothèque
- Applis anti-panique classiques
- Une note facultative, au mieux
- CalmShield
- Rituel de soin d'après en 3 étapes + journal de panique à partager avec un professionnel de santé
| Fonctionnalité | Applis de méditation génériques | Applis anti-panique classiques | CalmShield |
|---|---|---|---|
| Au pic d'une vague de panique | Une bibliothèque de méditations, souvent trop lente à démarrer | Un minuteur de respiration ou d'ancrage | SOS qui commence par le corps, widgets sur l'écran d'accueil, coach de la vague en 5 étapes, raccourci à 90 secondes |
| Apprend de tes épisodes | Rarement spécifique à la panique | Des outils généralement figés | SOS et le soin d'après se réorganisent selon ce qui t'a aidé avant |
| Après la vague | Retour à la bibliothèque | Une note facultative, au mieux | Rituel de soin d'après en 3 étapes + journal de panique à partager avec un professionnel de santé |