Mot et couleur
Touche la couleur que le mot désigne, pas celle de l'encre. Un entraînement à la concentration sans score ni compteur d'erreurs.
Dernière révision : 3 août 2026 · Équipe éditoriale de CalmShield
Lis le nom de couleur au centre.
Touche la couleur que dit le mot
Lavande
Touche la couleur que dit le mot, pas celle de l'encre
Pourquoi ça aide : Faire primer le mot sur sa couleur entraîne la concentration et le contrôle des impulsions, ce qui laisse moins de place aux inquiétudes.
Les jeux d'ancrage sont des outils de soutien, pas des soins d'urgence. Si tu es en danger ou que tu ne peux pas rester en sécurité, utilise les ressources de crise.
Pourquoi ça aide
Faire primer le mot sur sa couleur entraîne la concentration et le contrôle des impulsions, ce qui laisse moins de place aux inquiétudes.
Qu'est-ce qu'un jeu de concentration de type Stroop ?
L'effet Stroop classique montre que lire un nom de couleur écrit dans une encre d'une autre couleur demande davantage d'attention. Mot et couleur utilise doucement cette interférence : ta tâche est de répondre au mot, pas à la peinture. Ce choix délibéré peut interrompre les boucles d'inquiétude automatiques, sans avoir à « faire le vide dans ta tête ».
Accessible dès la conception
Chaque pastille affiche le nom de sa couleur en toutes lettres, pour que le jeu reste jouable sans dépendre uniquement de la perception des couleurs. Il n'y a ni course aux points ni compteur d'erreurs, ces mécaniques de pression qui ressemblent à des jeux mais donnent l'impression de passer un examen.
Quand les jeux de concentration aident, et quand ils n'aident pas
Utilise Mot et couleur pour déplacer brièvement ton attention entre deux tâches, quand l'anxiété commence à monter, ou en guise d'échauffement avant un ancrage plus exigeant. Si la panique est à son pic et que lire te semble impossible, passe à des outils centrés sur le corps ou à Piste de nombres. Si tu n'es pas en sécurité, utilise immédiatement les ressources d'urgence.
À propos de Mot et couleur
Pourquoi n'y a-t-il pas de score ?
Je distingue mal les couleurs. Est-ce que je peux quand même jouer ?
Est-ce la même chose qu'un test de Stroop clinique ?
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